必威体育孩子注意力不集中,爸妈应该怎么办!注意力

2019-01-14

你是否有这样的经历:辅导孩子功课时,他东张西望,东摸西摸,对除了功课之外的所有事情都非常感兴趣。你不停提醒他集中注意力,提醒了几遍之后,必威体育,自己也失去了耐心;但当你给他读他最喜欢的故事或当他玩起喜爱的玩具时,他却聚精会神,注意力高度集中,你跟他说话他都听不到。儿童发展专家说,平均而言4、5岁的孩子应该能够专注8到25分钟(2-5分钟乘以孩子的年龄)。多数情况下,孩子对感兴趣的事情通常能保持较长的专注力。但是,因为一些原因,很多时候孩子可能存在专注时间短,注意力不集中的问题,让父母很闹心。那么,父母该如何帮助孩子提高专注力,改善注意力不集中的问题呢?

一、减少分心的因素

如果孩子做功课或完成其他任务时,如果无法集中注意力,父母需要考虑是不是存在什么分心的原因,并相应地解决:

1. 如果因为饿了,在开始写作业或任何任务之前,给孩子吃点健康的零食。

不要选择高糖和高脂肪的食物,可以让孩子吃些全麦面包,水果,酸奶等。

2.让孩子在单独的房间里做作业,减少外界的干扰。

3.如果因为疲劳,必威体育,考虑孩子是否睡的太晚,确保孩子睡眠充足。

4. 从学校回到家时,孩子可能需要先休息一下。

每个人都需要关机时间,这有助于接下来重新集中注意力。如果孩子日程安排过满,没有休息时间,他会自行关机。父母如果发现孩子做事不专心,拖沓,这说明孩子可能需要一些时间放松。

二、将任务分解

当孩子觉得任务太难时,他可能选择放弃,将注意力转移到别的事上。父母需要将任务分解成小步骤,让孩子觉得每个步骤都是可以完成的。

例如,如果想让孩子整理自己的房间:不要跟孩子说“快去将房间整理好”。试着说“先将地上的乐高都收到箱子里,然后我会告诉你下一步需要做什么。”等他完成第一步后再指导他下个步骤,直到完成整个任务。

三、改变说话的方式

父母忙碌了一天,回到家既要准备晚餐,做家务,又要督促孩子做作业,一心几用,很难将全部注意力放在在孩子身上。跟孩子说话时,手里还忙着其它的事。你会发现孩子根本没注意听你在说些什么。

如果想让孩子注意你说的内容,父母跟孩子说话时需要给予孩子充分的。可以试着:跟孩子说活时,放下手中的事情,走到孩子身边,给他明确而简洁的指示。

例如,如果你想提醒孩子赶快写作业,不要一边烧饭,一边从厨房对着客厅大喊“快点写作业”。试着停下手中的事情,走到客厅,站在孩子面前,弯下身看着他的眼睛对他说“你现在需要进房间写作业了”。这样能够确保孩子集中注意力,听到你说了什么。

四、多运动

研究表明,运动可以帮助孩子提高专注力。

研究报告显示,白天课间休息时适度活动有助于小学生更好地在课堂上集中注意力。

课余时间,必威体育,父母可以带着孩子做一些自己喜欢的运动,例如踢足球,跳绳,或骑自行车等。

五、控制屏幕时间

看电视,玩电子游戏这类的屏幕时间可能会降低孩子的专注力。

研究发现,快节奏的动画片会缩短孩子注意力持续的时间。电视,电脑和视频游戏的过度刺激也有同样的问题。美国儿科学会建议,父母应该严格限制学龄儿童的屏幕时间,包括电视,电脑,手机和视频游戏。

与其打开电视或将智能手机交给孩子,不如让他做一些有助于提高专注力的事情:读书,下棋,拼图,玩积木,帮助做家务等等。

六、寓教于乐

孩子专注力持续时间的长短也跟他是否喜欢做这件事有关。

当孩子被要求做他不喜欢的事情时,孩子专注的时间大多不长。5岁的孩子可能玩乐高玩30分钟都不腻,但是让他坐在凳子上1分钟写个字却很难。

父母可以发挥一点创造力把无趣的东西变得有趣些,这有助于延长孩子专注的时间。例如,学习写字时,试着让孩子用彩笔而不是铅笔写,或用贴纸来装饰增加一些乐趣;从报纸或杂志上找找学过的汉字,和孩子进行比赛,看谁认识的多。所有这一切会让学习变的更有趣,让孩子坚持更长的时间。

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